Opinion Femenina

Me ha parecido muy interesante este video que muestra masajes y ejercicios antiarrugas que puedes hacer desde tu casa.

Uno de los aspectos que muestra mucho de ti es la postura corporal.
Si no tienes una buena postura ademas de producir daños en tu organismo tambien produces daños a tu imagen. Imagina que compras un super fabuloso vestido, pero la realidad es que si tu no agregas tu imagen, tu actitud y una buena postura,  este [...]

Como hacer para bajar peso en forma saludable?
Actualmente debido a los cambios en la nutricion y poco ejercicio,  mas mujeres consideran que estan “pasadas de kilos”. De tal forma que se afanan en buscar metodos para bajar peso en forma magica y sin esfuerzo.
Hay muchisimas consideraciones que debes de tomar en cuenta antes de seleccionar [...]

El yoga es una muy buena via para mantenerte no solo en forma sino para mantenerte en buen equilibrio contigo misma y con la naturaleza.
A continuacion podras ver un video de Utilisima con ejercicios yoga con una rutina energetica que puede serte de mucha ayuda y que seguramente es una buena forma de hacer cambios [...]

Ahora mismo que comienza el año y que muchas estamos haciendo el esfuerzo de comer un poco menos y hacer mas ejercicio, nos hacemos la pregunta si se debe de comer alguna cosilla despues de que hacemos ejercicios.
Bueno en este reportaje de AL Rojo Vivo encontraran la respuesta a esta pregunta, basado en estudios pertinentes [...]

La excelente entrenadora Ingrid Roldan una magnifica instructora de ejercicios y ganadora de Fitness Figure Universe 2007 nos muestra otra rutina de ejercicios para tonificar los gluteos.
Esta rutina de ejercicios para gluteos denominadas de Hiperextension de Pierna contribuira a que los musculos de los gluteos se fortalezcan y tonifiquen.
Paso a paso con esta breve pero muy efectiva rutina [...]

Continuamos con esta serie de excelentes ejercicios para fortalecer y embellecer nuestros gluteos a cargo de Ingrid Roldan una magnifica instructora de ejercicios y ganadora de Fitness Figure Universe 2007.
En el video nos explica como realizar una estupenda rutina de ejercicios para gluteos esta vez como hacer Semi Sentadillas bien hechas y super efectivas.

Ingrid Roldan una magnifica instructora de ejercicios y ganadora de Fitness Figure Universe 2007, nos mostrara una serie excelente de ejercicios para los gluteos.
Esta vez en el video veremos en detalle la rutina 1, denominada Desplantes. En ella, esta esplendida instructora nos explicara y mostrara paso a paso el procedimiento correcto para ejecutar estos ejercicios para gluteos [...]

Todas sabemos que queremos y necesitamos hacer ejercicios para conservar nuestra salud, sin embargo la mayoria desconocemos algunos consejos importantisimos a tomar en cuenta antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios.
Ingrid Roldan es una magnifica instructora de ejercicios y ganadora de Fitness Figure Universe 2007, ella en este video nos da valiosos y muy oportunos consejos [...]

Mucho se ha hablado sobre las dietas y los beneficios que estas pueden proporcionar. No obstante existen posibilidades que las dietas tengan un efecto no tan benefico de acuerdo al tipo de regimen que estas promuevan.
Sin embargo para seleccionar la mejor dieta para ti debes de procurar que sea una dieta equilibrada y sobre todo [...]

Aqui un video de PicnicTv donde nos explican como realizar una rutina efectiva de ejercicios abdominales, o como ellas dicen un ejercicio para la pancita.
Un explicacion muy amena, con detalles de como realizar este ejercicio en forma segura, nos muestran varias posturas y que musculos del abdomen son beneficiados con esos ejercicios.
Ellas hacen algunas recomendaciones [...]

Aqui un video con instrucciones de como realizar ejercicios para gluteos, para dar forma y fortalecerlos.
Muy importante es saber que hacer y que no hacer para no causarse daño y tambien para hacer estos ejercicios mas efectivos.
Recuerda consultar a tu medico para evitar lesiones o complicaciones antes de iniciar cualquier rutina. No olvides la buena alimentacion [...]

Video de Alberto Perez Duran con explicaciones detalladas de rutina de ejercicios abdominales.
Descripcion de la anatomia de los musculos abdominales y como desarrollarlos correctamente.
No olvides que antes de cualquier rutina de ejercicios debes de consultar a tu medico para prevenir o complicar lesiones. Acompaña los ejercicios con una nutricion equilibrada y mucha agua.
A continuacion video de ejercicios [...]

Video donde la entrenadora profesional Ximena Gonzalez nos muestra una muy sencilla rutina para ejercicios en casa donde se trabaja y fortalecen los gluteos, piernas y pantorrillas.
Con esta simple rutina puedes mantenerte en forma, ejercitarte y fortalecer tus musculos, tu respiracion y quemar grasas.
Consulte a su medico antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios para [...]

Un video de Cintia Ponce, maestra de Educacion Fisica.
Nos muestra una rutina de ejercicios para gluteos y ademas complementa con ejercicios para piernas. Explica los musculos a ejercitar, la rutina completa, repeticiones y claramemente como ejecutar los ejercicios para maximo aprovechamiento.
Esta rutina es muy conveniente ya que puede hacerla perfectamente desde su propia casa.

Uno de los grandes problemas de nuestra era moderna es que la poblacion se ve mas expuesta a la tension y estres.
El permanecer continuamente en este estado hace que impacte en nuestra salud mental y fisica, por lo que vale la pena buscar minutos durante el dia y en ese espacio ejecutar tecnicas de relajacion.
Hay un fantastico sitio [...]

1,2,3 Fitness nos entrega otro fabuloso video de una rutina de ejercicios abdominales.
Aconsejan que previo al ejercicio debes realizar una rutina aerobica. Recuerda que estos ejercicios los puedes realizar desde casa.
La rutina es explicada en forma bien detallada paso por paso y consta de:

Un excelente rutina para hacer ejercicios para gluteos, puedes hacerlo desde casa.
1,2,3 Fitness nos presenta a una profesora de gimnasia que nos explica detalladamente en este video la rutina de ejercicios para fortalecer gluteos.
Nos explica la etapa de calentamiento de los musculos, ejercicios de intensidad leve, media y de alta intensidad

Continuamos con esta tercera parte de la excelente charla educativa del Dr. Salomón Jakubowicz del Programa “Ni Una Dieta Mas”
En esta oportunidad nos explica que para adelgazar es necesario acelerar los 5 motores del metabolismo, los cuales son:
5. Seguir los cambios hormonales que ocurren durante el dia: en la mañana los carbohidratos se transforman en energia, durante [...]

Continuamos con las charlas educativas del Dr. Salomón Jakubowicz en su programa “No mas Dietas“.
En esta segunda parte nos explica, la diferencia entre los cerebros de las personas obesas y las flacas. Tambien nos habla sobre los alimentos que poseen poderes de saciedad, es decir que hay tipos de alimentos que poseen mayor propiedad de calmar el [...]