Rutina de Ejercicios Abdominales
1,2,3 Fitness nos entrega otro fabuloso video de una rutina de ejercicios abdominales.
Aconsejan que previo al ejercicio debes realizar una rutina aerobica. Recuerda que estos ejercicios los puedes realizar desde casa.
La rutina es explicada en forma bien detallada paso por paso y consta de:
- Entrada en calor (15 min)
- Ejercicios de baja intensidad
- Ejercicios de intensidad media
- Ejercicios de mayor intensidad
Tips para realizar correctamente los ejercicios abdominales:
Columna bien apoyada, muestra como hacerlo adecuadamente
No cruzar tus manos detras de la cabeza, te indican como hacerlo correctamente
No arquear la columna lumbar, te muestran como hacerlo bien sin lastimar tu columna
Como hacer la respiracion adecuadamente.
Recuerda que antes de realizar este o cualquier otro ejercicio debes consultar a tu medico para evitar o complicar lesiones, una dieta adecuada y beber mucha agua.
Puedes ver el video de la rutina de ejercicios abdominales aqui: 1,2,3 Fitness
