Video 5 min de Ejercicios para Gluteos

Video con una rutina interesante de solamente 5 minutos, para tonificar y fortalecer tus gluteos.

Son 3 tipos de ejercicios en las que utilizaras solamente una carpeta para el suelo, una pared y una silla para dar soporte a tu columna y espalda y asi evitar forzar esta zona tan delicada.

Es una rutina sencilla por lo que perfectamente la puedes desarrollar estos ejercicios desde casa.

Es necesario que previamente consultes a tu medico para evitar o complicar lesiones de la espalda y columna. Complementa esto con una buena alimentacion, consumir abundante agua sin colorantes y sabores y muchisimas ganas.

Video de Ejercicios para Gluteos, rutina de 5 minutos

Fuente Video: YouTube

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This entry was posted on Wednesday, August 6th, 2008 at 1:14 pm and is filed under Dietas y ejercicios, Videos. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

2 Responses to “Video 5 min de Ejercicios para Gluteos”

Rodrigo on April 27th, 2009 at 3:46 pm

Hola, muy buenos videos y los ejercicios son realmente efectivos, saludos y gracias!!!
Tere on December 15th, 2009 at 8:25 pm

Estoy en la oficina todo el dia sentada por tal motivo he decidido hacer parte de estos ejercicios para salir de la rutina… me parecen perfectos y muy efectivos, lo demas debo terminarlos de hacer en mi casita.

Gracias por compartirlo.

Tere.

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