Video Ejercicios en Casa
Rutina de ejercicios en casa por Javier de Jesus Machazo, usando latas de frijoles, paquetes de arroz y un palo de escoba. Son rutinas de ejercicios para fortalecer pecho, espalda, hombros, brazos y piernas. Tambien presenta una modalidad de ejercicios para reducir la cintura .
Javier recomienda que junto a la rutina contemple una dieta equilibrada y reducida en grasas para tener un efecto optimo.
La rutina diaria consiste en 3 sets de 10 repeticiones cada una, excepto, la del palo de escoba que debe de hacerla por al menos 5 minutos.
Puede mantenerse en forma o bajar peso desde su casa con estas practicas y sencillas rutinas, sin embargo debe de tener precaucion, se recomienda que consulte a su medico previamente y hacer estos ejercicios bajo su propia responsabilidad.
Puede ver las rutinas enunciadas anteriormente en el siguiente video de ejercicios en casa
Referencia: Informacion de las rutinas obtenidas del video
Fuente Video: YouTube
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