¿Cuáles son los beneficios de la bicicleta elíptica en el cuerpo?

La bicicleta elíptica es un equipo de cardio-training estacionario, que combina en un solo dispositivo los movimientos de pedaleo, escalones, movimientos de ida y vuelta, así como los efectos de correr. Es cuestión de pararse en los pedales, agarrar las asas y mover las piernas hacia adelante y hacia atrás mientras se desliza. Pero, ¿cuáles son exactamente los beneficios de la bicicleta elíptica en el cuerpo?

La bicicleta elíptica para quemar calorías

La bicicleta elíptica es un aparato de fitness que quema muchas calorías. Es posible quemar hasta 400 calorías en una sesión de media hora, dependiendo, por supuesto, de la condición física de la persona y de la intensidad del ejercicio. Una máquina de este tipo permite quemar más calorías que una cinta de correr o una bicicleta estacionaria, ya que todos los músculos se ejercitan: no es sólo una parte del cuerpo la que está en el punto de mira, sino todo el cuerpo, lo que permite sumar las calorías gastadas. Por otro lado, el hecho de que se pueda controlar la velocidad, la velocidad y el grado de resistencia de la máquina permite simular una pendiente más o menos significativa, con un gasto de calorías más o menos elevado.

La bicicleta elíptica para tonificar los músculos

La bicicleta elíptica permite trabajar todos los músculos del cuerpo: empujar los pedales ejerce presión sobre los muslos, los glúteos y las pantorrillas; empujar los mangos actúa sobre toda la parte superior del cuerpo, los brazos, los hombros y los músculos pectorales. Además, los movimientos del aparato fuerzan una postura recta, lo que contribuye a la contracción natural de los abdominales, mientras que la ligera rotación de la cintura creada por el ejercicio hace que el cuerpo trabaje pequeños y grandes oblicuos, para un revestimiento suave.

La bicicleta elíptica para mantener el corazón

Ejercicio de entrenamiento cardiovascular, este dispositivo es ideal para mantener su sistema cardiovascular, aumentando rápidamente su ritmo cardíaco. El ejercicio físico fortalece el corazón, estimula la circulación sanguínea y reduce los niveles de colesterol. Además, la bicicleta elíptica también mejora el rendimiento respiratorio. Una máquina completa para fortalecer el corazón.

La bicicleta elíptica para respetar sus articulaciones

A diferencia de otros deportes como correr, que ejercen demasiada presión sobre las articulaciones, las bicicletas elípticas no presentan ningún riesgo a este nivel. Su movimiento elíptico permite una distribución uniforme del peso corporal en ambas piernas, lo que reduce el impacto en las articulaciones, a la vez que permite un movimiento cuya amplitud se aproxima a la zancada del corredor. Es una máquina ideal para volver a ponerse en forma después de una lesión física.

La bicicleta elíptica para curar tu moral

Además de estos beneficios físicos, la bicicleta elíptica también es buena para la moral. Las ventajas psicológicas del deporte se han destacado desde hace mucho tiempo, especialmente para aliviar el estrés; durante y después del ejercicio, el cerebro libera endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad. Una sesión de bicicleta elíptica le permite despejar su cabeza y deshacerse de todo el estrés acumulado.

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