¿La terapia de luz le ayuda a perder peso?

Cuando se trata de la dieta, la privación de alimentos no siempre es suficiente. Además de las sesiones deportivas regulares, la terapia de luz ofrece un verdadero estímulo para el cuerpo. Ideal tanto para hombres como para mujeres, puede practicarse con seguridad en casa gracias a las lámparas especializadas y a sus atractivos precios. La terapia de luz es un complemento excelente para las actividades deportivas y si ya tienes una bicicleta elíptica, por ejemplo, el doble efecto “kisscool” se sentirá mucho más rápido.

Presentación de la fototerapia

En ausencia de luz (natural o artificial), el cuerpo secreta melatonina y serotonina . La primera hormona promueve el sueño mientras que la segunda regula el apetito. Por otro lado, en presencia de luz, el cuerpo bloquea la producción de estas hormonas. La fototerapia es apropiada en los períodos invernales, pero también para personas que trabajan permanentemente con luz eléctrica o que viajan mucho (jet lag).

Reduce la producción de estas hormonas y combate eficazmente la depresión, los refrigerios incontrolables y la fatiga permanente. Estudios recientes también han relacionado el aumento de las masas grasas con la disminución de la luz. Por lo tanto, para perder peso, la terapia de luz está particularmente indicada.

El uso de la fototerapia para dietas

Comience el día con una sesión de entre 20 y 30 minutos para producir serotonina . Luego es hora de preparar comidas saludables y equilibradas a lo largo del día. Por ejemplo, el desayuno puede consistir en un sándwich de miel, fruta y una bebida caliente (café o té). El almuerzo debe incluir proteínas de tipo carne/bebida, mientras que la cena estará hecha de verduras crudas o caldo. Es importante no comer grandes cantidades por la noche porque el cuerpo está en reposo durante la noche.

No podrá reutilizar las contribuciones en actividades diarias como caminar. Hay que tener en cuenta que la fototerapia después de las 3 de la tarde no tiene ninguna virtud como parte de una dieta. Después de 4 meses de terapia de luz, los pacientes pierden entre 4 y 6 kilos de peso. Esta pérdida razonable no va acompañada de una recuperación. Este buen resultado es fundamental en el período “post-régimen” para estabilizar el peso.

No dude en aprovechar las virtudes de la terapia de luz y tomar el control de su dieta. Esta fórmula natural evita los remedios o sentimientos de frustración que se pueden ver en dietas tradicionales como Dukan.

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