Los diferentes tipos de kettlebell

Cualquier persona interesada en crossfit (una combinación de levantamiento de pesas, gimnasia y atletismo) ya ha oído hablar del kettlebell. ¿Pero sabes exactamente de qué se trata esto? También veremos que hay estilos muy distintos entre ellos y que cada uno de ellos corresponderá, por supuesto, a un uso muy particular.

Contenido del artículo[Ver]

  • 1 Un recordatorio rápido sobre lo que es un timbal
  • 2 Los diferentes tipos de kettlebell

    • 2.1 Plásticos y vinil-plásticos
    • 2.2 Fuentes y fuentes de vinilo
    • 2.3 Funcionarios
    • 2.4 Ajustable

Un recordatorio rápido de lo que es un kettlebell

Describir este dispositivo es relativamente fácil: es una bola de hierro fundido o acero con un mango fijado en su superficie y cuyo peso varía y debe ser adaptado según el tipo de practicante y sus habilidades.

El kettlebell tiene su origen en una actividad deportiva histórica llamada Girevoy Sport. Este último provendría del ejército ruso que, para entrenar y mantener la forma de estos soldados, utilizaba balas de cañón a las que se soldaba un mango durante múltiples ejercicios…. lo que no se diferencia de la forma de la tetera. El Girevoy es ahora un deporte por derecho propio, con muchas competiciones en todo el mundo e incluso dos federaciones internacionales tras el colapso de la Unión Soviética en 1992.

Los diferentes tipos de kettlebell

Hay cuatro familias principales de kettlebell. Aquí hay una presentación de cada uno de ellos.

Plásticos y vinil-plásticos

Este es exactamente el modelo al que se dirigen los principiantes. Consiste en una mezcla de grava y arena envuelta en plástico duro. En la mayoría de los modelos de este tipo, el mango es ligeramente curvo.

Estos son los tipos más baratos de kettlebell. Están disponibles en todos los pesos de 2 a 20 kg (todos los pesos de “par”). Tenga en cuenta que no podrá realizar todos los ejercicios con ellos debido a su fragilidad y a la falta de ergonomía del mango.

Fuentes y fuentes de vinilo

Como su nombre indica, se trata de un peso completo de hierro fundido con una cubierta de vinilo que suaviza su amortiguación. Su mango es, según los fabricantes, plano o curvo. Este tipo de hervidor de agua está disponible de 4 a 32 kg, para todos los múltiplos del dígito cuatro.

Si se sube a la báscula de pesas, tenga en cuenta que el tamaño del timbre de este tipo cambiará, por lo que deberá reajustar todos sus movimientos. En uso, son muy fuertes y ahorran espacio.

Los oficiales

A diferencia del tipo anterior, las dimensiones de este tipo de timbal no variarán según el peso. Es sólo el grosor de la capa interna lo que cambiará. Será adecuado para todas las prácticas, pero su coste relativamente alto es un obstáculo importante. Por lo tanto, este tipo de kettlebell sólo se adapta realmente a aquellos que quieren hacer Girevoy Sport. Está disponible a partir de 8 kg.

Ajustable

Su principal ventaja es sin duda el hecho de que pueden cambiar sus pesos. De hecho, con este ingenioso sistema se ahorra dinero, pero también espacio si se entrena en casa. Desafortunadamente no son muy prácticos debido a que el peso permanece muy cerca del mango. Además, este tipo de hervidor de agua se encuentra a menudo en un rango de precio alto.

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